vad jag gör en måndag

Uppstigning 7:10. Snabb vända in i badrummet. Kissa, borsta tänderna, smörja in ansiktet, smeta på östrogenkräm, väga mig, borsta håret. Ställa tillbaks alla sminkpenslar jag använde i helgen i krukan tillägnad just sminkborstar. Hämta Tintin i sovrummet, bära ner henne för trappan. Dricka vatten. Vika filtarna i soffan. Sätta garminklockan på laddning. Puffa kuddarna. Samla ihop lite disk. Ställa en tom läskflaska i tvättstugan (mellanlandningsplats; på väg ut i garaget). Gå ut med Tintin på baksidan / tomten. Kasta kong-däcket 25 gånger. Sätta mig på stolen därute och vänta på att hon gör sina morgonbestyr. Äntligen lite varmare ute så man slipper frysa ihjäl. Mobilen säger 10 grader och övervägande soligt om denna måndag. 

7:40 ungefär kom P ut, hoppade in i bilen, vinkade hejdå och drog till jobbet. Jag tog med Tintin och gick in för att hämta Tassa som låg kvar uppe i sängen i sovrummet. Tänkt och gjort, hämtade henne, gick ner och sen gick vi ut igen en stund. Tassa höll mest på och skällde på allt och ingenting därute så 7:50 gav jag upp, kopplade Tassa och gick ut med henne på framsidan istället där hon (efter ganska mycket tjat) äntligen morgonkissade. På med kopplet på Tintin istället och så gick vi också ut på framsidan eftersom jag inte sett henne kissa heller. Efter ganska mycket tjat satte hon sig och bajsade och sen ville hon gå in. Jaja, bra så, antar att hon redan kissat fast jag missat det. In igen. 

And then?

Plocka undan på köksön & diskbänken. Fixa mat åt hundarna, rensa min Lifesum-app på gammal data, kolla om jag kommer åt recept och träningsprogram i WR-appen (yes), brygga kaffe, förbereda dosetten med veckans mediciner, dammsuga upp en jordfläck från vardagsrumsmattan, dricka lite mer vatten, flytta en piedestal från kontoret till köket, dra igång tv:n (nyhetsmorgon), möblera om på fönsterbrädan i köket, testa en parfym (Femina Vivit från Essnce) - kan säga redan nu att jag INTE gillar den, den luktar alldeles för.. liksom MYCKET.. och jag får ont i huvudet av den. Den ska påminna om/vara inspirerad Armani's Si tydligen. 

Tvätta av parfymen. Skriva in i min Excel tracker att jag inte gillar den. Jag köpte ett sånt där test-kit med 30 parfymer från Essnce någongång i mars och har hittills testat sex stycken och gillat blott en. Ytterligare en är ok (dock ingen go-to), men de övriga kommer jag absolut inte att använda. 

9:00 - ut i köket för att fixa en liten frukost. Tänker att jag ska köra "Weekly Revolt"-style nu ett tag, och äta regelbundet; många små mål om dagen med 2-3 timmars mellanrum, minska på onyttigheterna, dricka ordentligt med vatten, träna lite 6 av 7 dagar i veckan, registrera vad jag äter och väga, mäta och fotografera mig på måndagar. 

Dagens frukost: 4 msk grekisk yoghurt 10%, en liten näve frysta tinade blåbär, 6 smulade pekannötter, svart kaffe. Morgonens medicin och en slurk vatten. Det hela intogs i soffan framför nyhetsmorgon. Blev kvar i soffan med mitt morgonkaffe fram till klockan 10. Dags att Gympa med Sofia i 20 min! Men först på med min Garmin (klockan) som nu laddat (nästan) klart. 

Dagens pass var ett styrkepass och jag vet inte om passen egentligen är menade för en äldre publik, men eftersom jag känner mig som 80, så passar de mig toppen. Blev ju inte svettig direkt, men kroppen fick sig en liten genomkörare i alla fall. Så pass att jag faktiskt fick lite ont i vänstra (den opererade) höften. Inte van att röra på mig (mer än gå hundpromenader) som sagt. 

Efter avslutat pass ville hundarna (mest Tassa, men Tintin bangar aldrig) ut igen, så då drog jag på mig piléjackan och gick ut med dem i trädgården igen. Hängde därute i en halvtimme ungefär och fotograferade dem lite med mobilen medan de rusade runt. Tänker typ varje dag att jag borde fotografera med systemkameran istället, men så blir det inte av... Postade några av bilderna på hundarnas IG-konto. 

Klockan 11 skakade jag i ordning och drack dagens första mellanmålsshake. Fick bli den med smak av hallon & vanilj denna gång. Har kvar både mellis- och proteinpulver sedan senaste gångerna jag försökte köra Weekly Revolt. Har kört 3 gånger tidigare, endast första gången gick vägen. Nyhetens behag och det där ni vet. Tycker inte att maten är så där jätterolig deras program tyvärr, så denna gång ska jag försöka köra själv - fast med lite hjälp av tidigare erfarenheter därifrån. Vet att de har lagt till nya recept och så, men tycker inte riktigt att det är värt pengarna att gå med just nu, så jag ska som sagt försöka komma tillrätta med trivselkilon och regelbunden träning på egen hand. Wish me luck! 

Kvart över 11 tog jag tag i denna måndags mätning och fotografering. Mäter runt mage (rakt över naveln), midja och höft, lår, överarm och hals bara för att jag ska ha något att jämföra med senare. Vet av erfarenhet att det händer att vågen står helt stilla efter några veckor men att det då ändå kan vara skillnad vad gäller centimeter. För ja, tanken är att jag ska klara att hålla i detta i några veckor, helst månader denna gång. Helst fram till midsommar / min födelsedag åtminstone (jag fyller dagen före midsommar i år). Hur som helst, det tog lite tid att hitta kamerastativ etc. för att få till bilderna. 

Vid 12-tiden var det dags att sticka ut på lunchpromenad. Halsband (Tassa) och sele (Tintin) plus koppel på, i med BOSE-lurarna (in-ear) och på med sneakers och piléjacka och så ut. Fasadkameran meddelar att vi kom iväg 12:02. Promenerade en ny rutt idag, men den innefattade som vanligt både lite skog och promenad i närliggande bostadsområden. Lyssnade på senaste Sebastian Bergman-deckaren (dvs "Skulden man bär" av Hjorth & Rosenfeldt) via BookBeat. 12:58 var vi tillbaks på uppfarten. Jag kollade brevlådan (som innehöll lokaltidningen), släppte ut hundarna i trädgården, låste upp och gick in för att öppna altandörren och ropa in hundarna som nu hade busat av sig det sista. Stängde grinden till altandelen och så hängde vi tre där ute en stund. Så underbart att kunna sitta där ute utan jacka idag! Är det ÄNTLIGEN dags att hänga undan tjocka vinterjackan (som gått varm fram till nu)? Hoppas. Gick in, satte mig vid datorn och skrev lite på detta inlägg (för att inte glömma bort), kollade mailen & Instagram och stämde av vad som hänt sedan senast på båda plattformarna.

14:20 - Dags för lunch. Jag foodora:de hem sushi igår från ett av de lokala haken som är helt ok, och det blev bitar över, så de resterna fick bli dagens lurre. Inte jättenyttigt kanske (salt, kolhydrater och en del friterade bitar etc.), men jag tänker ju inte vaska god sushi bara för att, så det får gå. 6 bitar hade jag kvar (av de 18 beställda), plus soja och lite edamamebönor.. (bild från igår).

Käkade lunchen i lugn och ro medan jag uppdaterade Lifesum-appen och bläddrade i lokaltidningen. Plockade undan och kastade skräp. Satte mig i soffan och kollade lite på YouTube (senaste uppdateringarna från Tully, Sandra Lindahl och Johanna Johnson's golfkanal).  P kom hem från jobbet, fladdrade förbi i hallen med ett "sitter du INNE?!" (underförstått "När det är så fint väder") - för ja nu var det sol igen. Han satte sig där ute och jobbade klart det sista för dagen. Hundarna var med där ute och snodde varsin av hans strumpor så han fick gå barfota. Jag gick ut och kände på vädret men tyckte det var lite för blåsigt nu. Satte mig vid datorn igen och fick sällskap en stund av Tintin som lade sig i solfläcken på mattan.  Kollade igenom ett engelskt CV som jag skrev ihop i förra veckan och kände mig lite nöjd. Tycker det blev en fin liten sammanfattning. 

Vid halvfem gick jag ut på altanen för att konferera med P om storleken på den nya paviljongen som vi ska beställa. Blev kall. Ja, det är lite halvsoligt och temperaturmätaren säger 14 grader, men så här på eftermiddagen är det inte jättevarmt. Faktiskt lite blåsigt. Gick in och upp på övervåningen och gjorde 20 armhävningar (mot vägg, för det är det jag klarar just nu) och 20 rumplyft (liggande på golvet) bara för att ha gjort någonting. När jag körde WR hade vi "dagliga" rörelser motsvarande dessa som skulle utföras, så jag ska försöka göra dessa varje dag den här veckan.

17:15 - dags för en mellanmålsshake igen. Denna gång fick det bli en med kaffe latte smak. Drack den och bänkade mig i soffan för några avsnitt av Robinson/Gränslandet (de som släpptes på TV4 Play igår; söndag). Vid 18 fixade P middag åt hundarna och ungefär 19:10 stack vi (jag, Tassa &  Tintin) ut på en liten kvällspromenad på 25 minuter medan P stannade hemma och grejade (plockade i/ur diskmaskinen, kokade ägg, bar upp sin rena tvätt som jag hade samlat i en korg i tvättstugan). Jag fixade mig ett par (tre faktiskt) Wasa sport-knäckemackor med ägg och kaviar till middag, satte mig i soffan igen och kollade vidare på Robinson medan P vid kvart över åtta fick besök av en kompis och hängde med honom i garaget i en timme ungefär och pratade kretskort eller vad de nu gjorde. 

Sen hände inte så mycket mer denna måndag. Jag konstaterade att jag har JÄTTEont i nedre delen av buken på vänstersida. Inte i magen utan mer åt sidan. Finge jag gissa (och det får jag ju, det är jag som har ont) så skulle jag säga att det är äggledaren som gör ont. Kanske är det ägglossningsont fast jag inte brukar ha det. 

Ont vid krysset ungefär, på min vänstersida. 

Resten av kvällen tillbringades således i soffan. Vid kvart över nio käkade jag dagens sista mål; bananglass à la Weekly Revolt (fryst banan, några skedar grekisk yoghurt och lite pekannötter) och tänkte dra igång Netflix serien Baby Reindeer som alla pratar om, men då kom P ju in från garaget och han gillar inte att kolla på serier, så då fick det bli annat.  Tintin lekte lite med bollen, Tassa med sin "kanin" (en leksak från Biltema) och vi kollade på Alla mot Alla med Filip och Fredrik.  Jag följde en messengerkonversation / gruppchat om en överraskningsfest för en kille i gamla kompisgänget som fyller 50 nu i maj, men orkade inte skriva något i chatten. Blir eventuellt någon slags firande den 25 maj. Mer om det senare.. Och ja, jag säger kille om 50-åringar tydligen. Svårt att fatta att vi är i den åldern numera...

22:50 var det dags för sista kvällskissen och sen gick jag och hundarna upp på övervåningen för att kolla sova medan P stannade kvar nere för att se något på tv. Efter badrumsbestyr drog jag igång YouTube på tv:n i sovrummet och såg Paradrätten med Patrick Ekwall innan jag släckte för kvällen. 

blodvärde och linkedin

Det är helt vansinnigt att jag år1995 innan jag blev diagnostiserad med leukemi gick omkring / fungerade / arbetade varje dag som ambulerande konsult på en uthyrningsfirma och därmed dagligen pendlade från Bålsta till Stockholm - och hade ett blodvärde (Hb) på 66. Alltså HELT vansinnigt. Jag var på Unilabs (sjukhuset) och tog prover igår och när jag loggade in i 1177-appen idag för att kolla så har jag alltså just nu ett värde på 100 - och jag känner mig som en urlakad t r a s a. Jag har NOLL energi och är svagare än svagast. Blir andfådd av att gå från soffan i vardagsrummet till köket och orkar knappt gå upp till övervåningen (och än mindre bära hundarna upp/ner). Att jag då med ett betydligt lägre blodvärde faktiskt klarade att GÅ upp för hela (den då stillastående) rulltrappan vid Tensta tunnelbanestation då, en dag i april 1995, tycks helt galet. Ja, det var SVINJOBBIGT och ja, jag höll på att dö och ja, jag blev förbipasserad av ett litet barn, men ändå. Oklart om jag idag skulle ta mig upp.. (och jo, jag vet att folk har fungerat på lägre värden än 66, men för mig känns det ändå orimligt att jag skulle orka med så lågt idag).

När jag var hos hematologen (dr Stefan) i oktober så kom vi överens om att jag skulle använda (ta) Aranesp (en spruta med medel som stimulerar benmärgen att bilda fler röda blodkroppar) när blodvärdet är under ett visst värde, men nu kan jag inte för mitt liv komma ihåg vilket värde det var. Jag TROR att det var 101, men jag osäker..  Jag är säker på att det är ok att ta en vid 100 (normalvärdet/referensintervallet är 117-153), men det är ändå irriterande att jag inte kommer ihåg vad vi sade (och att jag inte heller har skrivit upp det). 

Eller vänta....

Nu bläddrade jag i min kalender (som jag inte använt på ett tag) och hittade sidan där jag noterat alla mina blodstatus sedan fjärde juli 2022 - och där har jag ju satt en liten kråka som säger att jag ska ta spruta om värdet är under 105. Då så! Ska ta fram en ur kylen nu och låta den vila i 10 min eller så innan det är dags att boosta denna trötta kropp. 

I övrigt händer det inte mycket (mycket pga av ovan; jag ORKAR helt enkelt inte göra särskilt mycket). Var nyss ute med hundarna i skogen (och regnet) i en dryg timme och innan det satt jag och uppdaterade mitt CV och min LinkedIn-sida. Börjar bli stressad över att jag inte vet vad jag ska göra framöver; eller mer hur jag ska få in pengar, så jag publicerade en uppdatering om att jag är "Open to Work" nu. Har haft den gröna ringen de senaste 10 månaderna, men struntade när jag lade upp den i att publicera något, men nu lade jag alltså till en "post" om det också. Får se om den ger något intressant..  

I övrigt har jag också de senaste 3 dagarna, kört "Träna med Sofia". Ni vet de där 20-minuterspassen på SVT. De ligger ju på play också,  men jag har kört när de går på tv klockan 10 på förmiddagen. De är ungefär vad jag orkar med just nu - och jag tänker att 20 minuter är fler än INGA minuter.. Vill komma igång med att göra något mer än bara gå med hundarna eftersom hundpromenaderna i regel innebär mer "stanna och nosa" än powerwalk. 

Annars passade jag igår - när jag ändå gick förbi centrum på min väg till/från provtagningen - på att köpa mig ett par nya jeans. Köpte dem på KappAhl av alla ställen, men jag tror att jag gillar dem. Jag var inne i provhytten en sväng men provade inte just dem som jag sedan köpte.. (orkade inte gå in en tredje gång). Jeansen är i stretch och jag är lite rädd att de ska töja sig, så jag borde kanske ha köpt en mindre storlek men de var så tajta att knäppa så jag vågade inte.. Sitter de åt för hårt så kommer jag inte att använda dem.. Förhoppningen är att jag ska gå ner i vikt framöver (har börjat regga alla intag för att få lite koll på vad jag egentligen stoppar i mig), men jag ville inte vänta med att köpa byxor bara för att jag k a n s k e  kommer att gå ner. Det är ju ännu svårare nu när man är närmare 50 att gå ner de där trivselkilona; och det var ärligt talat svårt nog redan som 30-någonting..

och ja - apropå intag; Nu ska jag gå och laga till en HelloFresh-påse jag fick hem förra veckan. Det blir Grön pestorisotto med rostade tomater och grekisk salladsost. Håll tummarna för att det blir gott.

hänt i veckan

Det är inte kul med tjat om vädret, men jag måste ändå kommentera det faktum att det den 20 april fortfarande är iskallt väder som kräver mössa, tjock vinterjacka och vantar. I morse vid åtta-tiden snöade det återigen när jag var ute och rastade hundarna på tomten... :/ (ja, för de får inte vara därute själva iom att vi bara har kompostgaller runt den del av utedelen där de får vara och det på inga vis är rymningssäkert). Kallt alltså. Tror det har varit typ 2 varma dagar i april so far. Det är för lite om ni frågar mig. 

I onsdags fyllde P's pappa 75 år så vi var där efter jobbet (efter att P jobbat klart alltså) och käkade tårta (efter att först ha svängt förbi McDonalds för i bilen kasta i oss varsin snabb middagsburgare). P's syster U var där också (de andra syskonen kunde inte just i onsdags, så det blev firande på lördagen - dvs idag - med). I födelsedagspresent fick han (av P) ett presentkort på ICA. Det verkar som att han har det lite knapert med bara sin pension  och två lägenheter (han har ju den på Gotland också, utöver den han har här i den här kommunen) och kanske inte det absolut bästa ekonomiska sinnet, så det kändes som att ett presentkort (på 2000) att handla mat för skulle kunna passa bra. Hundarna var med och var allmänt stökiga; som de kan vara när de är på nya ställen... Tassa har förvisso varit där förut, men för Tintin var det första gången - och han har en massa random prylar i läggan som jag var lite stressad över att hundarna skulle slicka/äta på eller få över sig (något han mekade med), så det blev inte någon jätte lugn vistelse direkt. Skulle behöva miljöträna mer med hundarna, men det är svårt för jag vill ju själv helst vara hemma. Hur som helst; det var trevligt att vara där en stund och fika lite. Tror han uppskattade det. 

I måndags skickade min gamla (inte gammal som i GAMMAL; vi är i samma ålder, men gammal som i vi har varit kompisar länge; sedan lågstadiet / andra klass), ett spontant mess till mig och två andra tjejer och frågade om vi ville köra vinkväll på fredagen eftersom hon plötsligt fann sig barnledig. De andra två tjejerna kunde tyvärr inte, men jag tackade ja direkt (eftersom jag nu försöker vårda de få vänskaper jag har kvar och samtidigt vara lite mer social). Med anledning av detta hoppade jag därför på 17:16 tåget mot Bålsta igår för att hänga en stund med A. Hon hade jobbat hela dagen och ville fräscha till sig lite snabbt innan vi hittade på något, så vi bestämde att vi skulle ses hemma hos hennes mamma (som bor nära centrum och som just nu är på pensionärsresa till Holland för att kolla på tulpaner). Google Maps säger att jag anlände 18:03 (efter ett kort stopp i Bålsta C för att se om Kicks där hade Smashbox Becca undereye brightening corrector i den ljusa färgen; det hade de inte) och vi hängde där en timme eller så och drack / delade på några cider och pratade om vad som hänt sedan senast. Vi provade bland annat en körsbärscider (från Kopparberg tror jag det var), som faktiskt var god. Trodde kanske inte den skulle vara det, men det var den alltså (dock ganska stark för att vara sider, 6,0%). Provade även nya Lentil Pops från Santa Maria som även de faktiskt var goda (jag var lite skeptisk till dem med först). 

När cidern var uppdrucken övervägde vi lite olika restaurangalternativ innan vi bestämde oss för att (som vanligt) gå ner till den lokala kinarestaurangen (som ligger ett stenkast från A's mammas hus). Jag äter så sällan kinesiskt så jag käkar gärna där. Det är gott, plus att det alltid är lugnt och skönt där och personalen är väldigt trevlig. Vi drack varsitt glas vin och käkade friterade räkor med ris och sötsursås (jag) resp. Nasi Goreng (A) innan vi vid 21-tiden bröt upp och promenerade vidare till bowlinghallen för att dricka lite bubbel (ja, bowlinghall och bubbel kan tyckas vara en udda kombination men fungerade finfint) och (visade det sig) lyssna på lokala karaokesångare med väldigt varierande sångkunskaper (låt oss säga att skalan var usel till inte så bra, heh). Jaja - lite gamla låtar man inte lyssnar på så ofta fick vi höra hur som helst. Övervägde att spela bowling också när vi ändå var där (och det fanns banor lediga), men landade i att det får bli en annan gång. Blev bara vin och snack denna gång - och det är ju verkligen inte så bara.

Det var supertrevligt. Bröt upp strax efter 23:30 och promenerade hemåt (A) resp. mot tåget (jag). 

Idag är jag lite trött. Inte van att dricka alkohol längre.. gör typ aldrig det numera. Jag har iaf varit på långpromenad med hundarna (5,5 km) medan P var hos sin pappa igen och fikade. 

i övrigt har jag denna vecka 1) gjort illa vänsterhöften (när bildörren kom farande tillbaks precis när jag skulle gå ur så att den slog till foten och därmed skapade en stöt upp emot den opererade höften; 2) slagit i högerknät i vardagsrumsbordet samt 3) fått en uppstickande pinne i skogen slå till vänster skenben (när jag skulle hoppa över en lerpöl under hundpromenad) så att det blev ett skavsår med ömmande rodnad bakom

en kylig måndag i april

Igår var det måndag och jag vaknade nere i soffan i vardagsrummet. Somnade visst framför tv:n igen. Somnar där rätt ofta, med Tintin som lilla skeden. Brukar vanligen vakna runt midnatt eller så och smyga upp och lägga mig (oss) i sängen (efter en liten nattkiss för hundarna), men inte denna natt. 

Tassa är inne i en riktig gnällperiod (tror hon är skendräktig eller något, fast hon hade sitt senaste löp i januari) och även om hon somnade i sängen på övervåningen med P så ledsnade han på hennes gnällande och bar ner henne till oss någongång på morgonkvisten (efter midnatt), så jag var ute med dem en kortis på tomten och sen stannade vi på nedervåningen för att P skulle få sova. Han har i regel jättesvårt att somna om när han blir väckt mitt i natten, så i och med att han jobbar (och jag inte gör det för närvarande) ville jag vara schysst och inte väcka honom igen när han redan varit uppe en gång. Vi sov därför hela natten på soffan. Tur att vi har en skön soffa! (New York/Sits från Folkhemmet som jag egenhändigt sydde ny klädsel till i höstas). 

Tintin (som nu är ganska precis 1 år) är dessutom inne i sitt första löp (kanske är det därför Tassa är gnällig?) och även om hon är jätteduktig på att hålla rent efter sig (och Tassa också håller på och "städar" henne hela tiden), så är det ju skönt om hon (om/när det händer, vilket inte är jätte ofta men ändå) blöder på (den mer lättvättade) filten som vi har som skydd i soffan hellre än i sängen (där man måste bädda rent ofta nog redan i vanliga fall eftersom hundarna som sagt sover i den med oss).. För nej, vi använder inte tikskydd på dem. Försökte med Tassa när hon löpte första gången och det var INTE populärt. På Tintin har jag inte ens testat än..

Tintin (1 år) & Tassa (2,5 år) - strävhåriga normalstora taxar

Vi steg upp vid åttatiden och P drog till jobbet medan jag och Tintin gick ut i trädgården / på tomten för att hon skulle få uträtta sina morgonbehov (och nosa, tugga på pinnar och skälla på allt och alla hon såg; fåglar, förbipasserande, bilar och intet ont anande människor - och hundar! - som har fräckheten att gå förbi på gatan utanför). Tassa är riktigt morgontrött och valde att ligga kvar och sova i sin hundsäng (som låg i soffan under natten/morgonen). 

Morgontrött Tassa-bus

Jag hade tänkt att jag skulle försöka ta tag i mig själv denna vecka; dvs dra ner på onyttigheterna och kanske rent av träna lite, men jag tycker det är SÅ svårt att motivera mig själv (till att göra någonting över huvud taget) just nu. Eller ja, det är alltid svårt, men ännu mer än vanligt nu. Varför är det så mycket lättare att ta tag i saker när det är lite varmt och sol?! (för att sol och värme ger energi obvi..). Men - detta grå och kyliga väder tar knäcken på mig i år! Kanske är det samma varje år, men i april brukar man väl ändå börja känna av livsandarna igen. Så icke i år (mer än ett par dagar förra veckan). Känner mig mer död än levande. Och därmed sjukt omotiverad till att göra saker / ta tag i mig själv. 

Hur som helst; jag gjorde ändå någon form av försök och började dagen med stort glas vatten och en mellanmålsshake från Weekly Revolt. Har pulver kvar från en tidigare gång när jag försökte komma i form. Tintin fick mat och Tassa sov fortfarande. Klockan 9 kom vår mathemleverans som jag lagt på lördagen, så då plockade jag undan den och vek undan de där jäkla lådorna som maten kommer i numera. Ja, det var jobbigt med en miljon papperskassar men jag är inte överförtjust i lådorna heller. Vore enklare om man kunde ställa ut dem för hämtning som de är så att de kan återanvändas fler gånger. 

Tre lådor denna vecka pga. att jag beställde både toapapper och hushållspapper,
annars blir det alltid två. 

När jag var klar med det väckte jag Tassa för en snabb morgonkiss på tomten och sen satte jag mig vid datorn för ett måndagsmöte med TRR. De har såna "kickstarta veckan" möten varje vecka och denna gång skulle ämnet "Fatta tester" avhandlas. Vet inte om det gav så mycket, men jag fick i alla fall info om en (för mig) ny sida där man kan öva på olika tester (SquidFactor), så när mötet var klart efter dryga 30 min skapade jag ett konto och gjorde två personlighetstest (Femfaktormodellen NEO-PI-R plus DISC-personlighetstest - samt ett simulerat Matrigma (begåvningstest). 

Enligt DiSC testet är jag Perfektionist (Reserverad, Medveten, Precis och Försiktig) och NEO-PI-R-testet berättade att jag är Introvert, Empatisk, Samvetsgrann, Nervös och Abstrakt. Inget nytt under solen alltså. Jag har förövrigt roat mig med att lägga upp mina testresultat från såna här olika tester på sidan / under fliken "Om mig" här på bloggen. Får säga att de alla visar rätt samstämmiga resultat. 

På Matrigma testet (som ju är mer som ett IQ-test) fick jag 72%. Inte jättebra, men inte heller jättedåligt. 

Efter testerna grejade jag lite med annat på datorn (bland annat den här bloggen), käkade ett grönt krispigt äpple och kollade på senaste youtube-uppdateringarna från Johanna Johnson & Ida, och vid 13-tiden stack jag ut på långpromenad med hundarna. Vädret var inget vidare - det var bitvis lite sol, men ändå så kallt och jäkligt - men det blev en timme i skogen ändå. Bra jobbat av oss tycker jag. 

När vi kom hem bestämde jag mig för att laga (lite sen) HelloFresh-lunch. Hade en påse kvar som jag inte varit supersugen på (vet inte riktigt varför jag valde den), men ändå behövde göra; Krämig blomkåls-och potatiscurry (med korianderpita) Gillar ju potatis och blomkål, men det är något med curry som inte riktigt tilltalar mig just nu, men det blev faktiskt ändå rätt gott. Gillar dock inte koriander, så jag hade torkad oregano istället på mina pitabröd. Blev tvärmätt så när jag ätit och röjt undan lade jag mig i soffan igen och glodde på YouTube (senaste från Mimi Höglin, Klara, Sandra Lindahl och sen såg jag klart lördagens i badrumsskåpet med Emelie och Maja). Följer alla möjliga (unga) influencers ja och tänker på allt jag skulle kunna göra om jag var ung, driven och energisk. 

Strax efter fyra kom P hem och en stund därefter kom hans kompis Per över och lämnade tillbaks någon form av ljud eller ljusutrustning som han hade lånat (minns inte riktigt vad). De snackade en stund ute i garaget medan jag (fortfarande) glodde på YouTube i soffan. 

Sen hände inte så mycket mer faktiskt... P pratade i telefon med och konstaterade att hans pappa blir 75 i veckan (i morgon onsdag), han pratade med sin syrra (om att åka dit imorgon eller på lördag) och sen glodde vi på tv / i mobilerna tills det var dags att äta igen. Hundarna får mat vid 18-tiden och vi passade på att äta vi med (P åt mackor och jag fixade fruktsallad med vaniljkesella till mig). Fick också mess från kompis A som undrade om jag och två andra tjejer möjligen är intresserade av väldigt spontan vinkväll på fredag. Jag tackade ja direkt! Tyvärr kunde inte de andra två, men förhoppningsvis vill A ses ändå. Ni ser - jag försöker ändå vara lite social och träffa vänner om och när de sträcker ut en hand. 

Strax före halvåtta gick vi kvällsrundan (med hundarna) och sen kollade vi på söndagens avsnitt av Mästarnas Mästare (finalen) och Robinson - tills jag somnade i soffan igen efter att ha druckit en kopp matchalatte. Denna gång lyckades jag dock (någon timme senare yrvaket) faktiskt pallra mig upp till övervåningen och sova i sängen (efter att jag tvättat & smort in ansiktet, borstat tänderna och tagit ur linserna). Bra så! 

Kanske too much info, men jag fick vagitorier utskrivna av gyn när jag var där förra veckan och för att jag ska komma ihåg att ta dem på kvällen så kräver det att jag faktiskt går upp på övervåningen/in i badrummet och ser dem. Tanken är att jag ska ta dem varje kväll i två veckor nu. Började lite skakigt med lördag och måndag (eftersom jag som sagt sov på soffan natten söndag/måndag), men ska försöka göra som avtalat nu, så att jag kanske blir av med den torrhet och irritation som jag upplevt.. 

Deprimerad?

Är man - kan man vara - deprimerad om man undrar om man är deprimerad? Eller är man så nere när man är deprimerad att man inte ens kan tänka tanken att man är det?
Jag har funderat ett tag på om jag faktiskt har (är inne i) en depression. Såg ett inlägg förut (tidigare i år) från kontot @hjärndoktorn på Instagram som triggade tanken igen (inlägget om dolda tecken på depression). För ja - tanken har absolut slagit mig förut. Fast då har jag liksom slagit bort den och tänkt att om jag UNDRAR så är jag nog inte det? Googlade lite och jo; det är ju många symptom som stämmer in och har gjort i många år. Främst kanske de senaste tre åren (eller ja, sedan covid, så 2020 - blir väl fyra år då), men egentligen kanske sedan jag först blev sjuk? Alltså 1995 när jag fick leukemi. Eller när mamma gick bort (i cancer maj 2000). Har ju egentligen inte bearbetat någonting över huvud taget.. Inte heller att min pappa dog knall och fall (i nov 2003) eller att jag var tvungen att operera höften 1999. Eller ens min ganska oroliga uppväxt med en pappa som var periodare och tvångsmässigt missbrukade alkohol i kortare och längre perioder under vilka han också var våldsam (mot mamma). Det skulle nog finnas en hel del att bena i om jag hittade (letade upp) någon att prata med. Men det har jag alltså inte gjort. Bär allt själv och försöker att inte tänka så mycket på det. Försöker gå vidare och inte se tillbaks så mycket. För vad ger det liksom? Inte glädje i alla fall. Men glädjen har jag nog tappat oavsett, om jag ens haft den. Jag kan uppskatta saker, men glad? Nja, det vet jag inte riktigt om jag har varit på länge. Sprudlande har jag aldrig varit. Mest trött. Nedstämd och orolig.

Symptom på dold depression:

* nu är denna länk iofs från riksföreningen äldres hälsa.. men vet ni, jag känner mig otroligt gammal emellanåt och jag tror faktiskt att detta stämmer även på folk som inte uppnått pensionsålder.

• Fysisk smärta eller magbesvär som inte kan kopplas till annan hälsoproblematik 
• ja, jag har ju ALLTID ont någonstans. inte nödvändigtvis i magen, men någonstans.
• Trötthet eller brist på energi 
• JA
• Förändrade sömnvanor 
• nja, men jag skulle nog kunna sova hela dagarna...
• Viktökning, viktminskning eller förändrad aptit 
• har gått upp flera kg det senaste året, fast tanken var att jag skulle komma i form
• Självmedicinering 
• fast jag äter mycket onyttigheter.. kanske är det en form av självmedicinering?
• Irritabilitet/lättretlighet eller ökad känslighet 
• är irriterad ungefär hela tiden och är jättekänslig för ljud och doft och ja, allt.. är helt dränerad när jag gått i affärer tex, men vet inte om det "räknas"
• Känslor av hopplöshet eller att vara värdelös 
• ja, speciellt nu när jag inte har något jobb...och när det känns som att jag misslyckas med allt
• Problem med uppmärksamhet, koncentration eller minne 
• ja, jag har SÅ svårt att hålla koncentrationen och glömmer hela tiden vad jag ska göra (fattar ärligt talat inte hur jag ska kunna lära mig arbetsuppgifterna & rutinerna på en ny arbetsplats)
• Minskade lustkänslor vad gäller intimitet 
• ja (fast det kan också ha andra medicinska orsaker.. cancerbehandling, torra slemhinnor, östrogenbrist etc.)

7 tecken på att du är deprimerad:
1. Du är nedstämd eller irriterad

Vid en depression känner du dig onormalt nedstämd i princip hela tiden. Många har även lätt att bli irriterade och kan få utbrott över småsaker.

2. Du känner dig trött

Du har ingen energi och känner dig konstant trött. Inte ens att vila verkar hjälpa mot din energilöshet.

3. Du saknar lust att göra saker

Brist på intresse är ett vanligt symtom vid en depression. Aktivitetsnivån minskar och du drar dig undan från sociala sammanhang, vänner och familj. Du känner ingen lust att göra saker som du vanligtvis tycker om och mår bra av.

4. Du har sömnbesvär

Vid en depression är det vanligt att man får problem med sömnen. Du kanske har svårt att somna, vaknar mitt i natten eller sover väldigt dåligt. Det kan också vara det motsatta – att du sover hela tiden.

5. Du får ändrad aptit

Aptiten förändras och du går ner eller upp i vikt utan att försöka. En del tappar aptiten och går ner i vikt, medan vissa tröstäter och istället går upp i vikt.

6. Du plågas av skuldkänslor

När du är deprimerad är det vanligt att du känner skuldkänslor. Det kan bland annat handla om att man klandrar sig själv för att man mår dåligt eller att man känner skuld över att man inte tar hand om sina relationer som man skulle önska.

7. Du känner dig värdelös

Det är vanligt att ha negativa tankar kring att du är värdelös. Många ser inte ett slut på depressionen och kan till och med känna att livet blir meningslöst.

Enligt detta självtest har jag måttliga symptom på depression och borde söka hjälp hos vårdkontakt om jag inte redan har gjort det. Jag har ju så många vårdkontakter, men ingen som jag pratar om detta med. Orkar jag ta kontakt med ytterligare en? Vi får se.. Gissar att lösningen isf blir att prata med någon och ev. "lyckopiller". Vill jag äta mer medicin? Kanske hjälper det att bara skriva av sig här. Att bara ha någonstans att ventilera. 

Capio: Att vara lite nedstämd och trött då och då hör livet till. Men om du har känt dig nedstämd, orkeslös och mer trött än vanligt under två veckor eller längre kan du ha fått en depression. En depression innebär att det upplevs nästintill omöjligt att känna dig glad eller pigg.

söndagsuppdatering

Hej och välkomna till min söndag. Det har regnat mest hela dagen så förmiddagens promenad blev en kortis. Annars brukar jag försöka gå lite längre på helgerna men eftersom båda taxarna är måttligt förtjusta i väta så blev det bara en liten sväng. Lika bra det, min ena strumpa blev genomblöt (pga. läckande sko) efter ca 5 minuters promenad, så jag tyckte inte heller att det var så kul.. Ska försöka gå lite längre senare om det är uppehåll då. Jag har kollat på nyhetsmorgon, druckit mitt matcha-te, käkat mjölkchoklad, och rensat Google Foto. Såg också ungefär halva i badrumsskåpet med Emelie och Maja, men var tvungen att avbryta för att göra annat, så ska se resten när jag har ro att sitta i soffan en stund. 

Veckan som gått har varit en rätt trist en. Har inte gjort mycket alls ärligt talat. Blir lätt så när man inte arbetar, är deprimerad och bara går hemma och drar. Timmarna liksom bara går utan att man egentligen gör mer än går hemma och plockar & grejar (dammsuger, fyller diskmaskinen, kanske lagar lite mat, hänger med hundarna i trädgården, lyssnar på ljudbok, kollar Instagram och glor på influencer-uppdateringar på YouTube). 

Började i och för sig gå en linkedin-learning kurs om dataanalys i veckan (Learning Data Analytics: 1 Foundations) för att se / känna om det är något jag vill satsa på framöver i och med att jag gjort lite sådant i min tidigare roll, men nja... det lockar inte jättemycket (heller). Ska ändå försöka gå klart den nästa vecka så att jag har gjort någonting som påminner om arbete/plugg senaste tiden, men det är otroligt svårt att motivera sig (mig) själv emellanåt (mest hela tiden). Jag slutade min tidigare tjänst (blev uppsagd pga. nedskärningar) sista juni förra året (2023), så jag behöver verkligen försöka komma igång lite igen, men jag fick ju "paket" (avgångsvederlag) när jag slutade, så jag har inte känt någon direkt press ännu (eftersom jag hittills ändå fått som lön varje månad). Jag har istället passat på att ta mig ett "sabbatsår" eftersom jag kände mig ganska utarbetad - och (framförallt) osäker på vad jag vill göra framöver. Tyckte jag var "värd" det eftersom jag inte haft några mammaledighetsbreak eller andra ledigheter sedan jag började jobba år 1994. (bara ett par sjukskrivningar för leukemibehandling och höftoperationer sedan jag började min "karriär"..).

Finge jag drömma skulle jag allra helst arbeta helt på distans (gärna med någon form av korrekturläsning - jag är bättre på det när jag läser vad någon annan skrivit, jag lovar!), eller åtminstone vara på ett ställe med hybridlösning där man kan jobba hemifrån minst 3 dagar i veckan, men det är lite knepigt att hitta något, särskilt när jag inte vet riktigt vad jag vill göra. Har kikat på olika annonser där man söker administratörer eller koordinatorer av olika slag (eftersom det är mest sånt jag gjort), men har ännu inte hittat något som jag ens vill söka (eller där mina kunskaper räcker till). Fast kanske jag borde "göra något med händerna" istället..?

Jag skulle verkligen behöva boka en ny tid med min kontakt på TRR (trygghetsrådet) så att vi kan gå igenom mitt CV (igen), men jag drar mig lite för det eftersom jag inte riktigt "klickar" med henne... Hade en annan från början som verkade bra, men hon har tyvärr slutat och den jag fick sen har gjort lite småtabbar som jag har en smula svårt att ha överseende med.. (inget stort, men små saker som irriterar). Helst skulle jag vilja byta rådgivare helt, så det borde jag ju ta tag i. Inte för att jag vet om det ens är möjligt att byta, men jag borde åtminstone undersöka saken. Rådgivaren är du där för min skull liksom och då ska det väl kännas bra för båda parter...? De måste ju ha någon form av "kundtjänst" eller något där man kan kolla?

Skulle även behöva kontakta Max Matthiessen för att se vad som händer med det pensions(fond)sparande som de hjälpt mig sätta upp nu när mitt anställningsavtal helt sägs upp i slutet på juni (eftersom avtalet jag har med dem är via min gamla arbetsgivare). Ugh.. så mycket såna tråkiga (men viktiga) sysslor att ta tag i. Får inte glömma att registrera mig hos arbetsförmedlingen sen heller.. (inte riktigt dags för det än och kanske kanske har jag hittat något innan det är dags, men om inte..). 

I måndags var jag på kvinnokliniken (gyn) på KS. Vet inte riktigt vad jag skulle dit att göra för läkaren jag träffade (en ny igen, vet inte för vilken gång i ordningen) valde att inte göra någon undersökning. Vi pratade en stund, jag fick ett nytt recept utskrivet (eller ja skickat elektroniskt) och sen var det klart. Inget som inte kunde ha gjorts på telefon. Sen fick jag i och för sig gå till sköterskan och ta lite prover för att kolla östrogen/testosteron och sköldkörtelvärden, men det var inget som var planerat eller ens jättenödvändigt (kändes det som). Missförstå mig inte, det var inte som att jag absolut kände att jag ville att de skulle undersöka (ligga i gynstol är verkligen ingen favoritupplevelse) - men jag hade liksom förberett mig mentalt så det kändes ändå på något vis snopet. 

Sköterskan passade på att kolla blodtrycket också, och det var skyhögt - som vanligt när jag är på sjukhuset. Jag är redan i kontakt med en läkare på hjärta & kärl-kliniken om det och gjorde faktiskt i förra veckan 3-4 april en sån där 24-timmarsmätning av blodtrycket igen (jag gjorde ju en sån via vårdcentralen i september 2019), men har ännu inte pratat med läkare om resultatet. Vi har telefontid bokad den 2 maj, så får se då vad hon säger. Har dock kollat min journal på 1177 och där har en annan läkare uppdaterat med att han tyckte det såg bra ut av vad jag kan avläsa ("Normotension över hela dygnet, normal blodtryckssänkning nattetid" har han sammanfattat, och medelvärdet över dygnet var 124/67 och det är ju bra!). Men vi får se vad min läkare säger när vi pratar om ett par veckor.

Pratade en timme i telefon med M också i veckan (i tisdags). Det var lääänge sedan sist. Hon har fullt upp både på jobbet och privat (hennes föräldrar uppe i norr gick har gått bort och hon & syskonen behöver bestämma vad som ska göras med hus etc, hennes sambos barn ska sommarjobba och en ska ta studenten, kollegor har slutat och nya börjat, mm mm). Dessutom har hon visst varit förkyld non-stop sedan i november. Vi har pratat om att ses och käka sushi någon gång "snart", men det har vi gjort i ett par år nu och ännu har det inte hänt så vi får se om/när det blir av.. Senast jag såg henne var i december när jag åkte in till vår gamla arbetsplats och träffade mina (våra) gamla kollegor på ett glas bubbel. Efter bubblet hade min (vår) gamla (alltså inte gammal som i gammal... menar tidigare) chef bokat bord på den libanesiska restaurangen som ligger mitt emot kontoret och M anslöt för en bit mat. Hann dock inte prata så mycket med henne då i och med att vi var ett lite större gäng (vi var 10 tror jag) och vi inte hamnade bredvid varandra vid långbordet. Vi har ju chattat en del på messenger (och pratat några gånger i telefon), men det är ju inte riktigt samma sam som att ses ansikte mot ansikte. 

Jag träffar ärligt talat inte mycket folk alls längre och är osäker på om det ens är någon som räknar mig till sina vänner längre.  Tråkigt faktiskt men det är svårt att hålla kontakt när man känner sig låg, har dålig självkänsla och blir som stressad i sociala sammanhang. Jag tänker att  jag är tråkig och att folk inte vill umgås med mig.

Ny blogg

Har tänkt länge (över ett år säkert) att jag vill börja blogga regelbundet igen, men har inte fått tummen ur. Mest för att jag inte vill använda blogg.se portalen längre pga. att den är kass. 9 ggr av 10 går det inte att logga in, och vissa gånger hamnar man på någon annans konto.. K A S S som sagt. Har anmält problemen någon/några gång(er) men inte fått ngn hjälp och inte sett någon förbättring så jag ledsnade (deras jäkla publishme.se verifiering är sjuuukt långsam och funkar svindåligt... "web server is returning an unknown error".. suck)

Sen fastnade jag i att jag inte visste vad jag skulle kalla bloggen om jag startade en ny. Plus att jag inte ens visste vilken portal jag skulle välja. Övervägde google sites, men sites har sina brister för "externa" privatbloggar (om man vill ha kommentarer, vilket jag gärna vill även om jag just nu inte ens vet hur jag ska kommunicera att jag har startat en ny blogg och till vem..). Landade till slut här (hos/på blogger/Blogspot). Det känns lite ute med blogg numera, men jag tror jag behöver ventilera (och jag gillar ju att kunna gå tillbaka och läsa senare) , så nu testar jag här. Min gamla "bildbubbla" (ni som vet ni vet) låg (ligger) ju här och funkade bra, så det blir säkert bra det här. 

Tog för övrigt hjälp av chatGPT med bloggnamnet eftersom jag inte för mitt liv kunde kom på något jag gillar som inte redan är taget/använt/blockat (pga tidigare använt av någon annan). Vet inte om bilder och betraktelser är ett supernamn, men bättre än något jag kunde komma på själv.. Skapade denna blogg i veckan och nu har jag ju faktiskt fått till ett inlägg här så nu är jag på gång! Blir nog (som i mina tidigare bloggar) enklare vardagstankar (betraktelser) och en del foton (bilder), så inget jättespännande, men ändå. Om mig och mitt, precis som mina gamla bloggar, fast det händer om möjligt ännu mindre i mitt liv numera. Jag är en introvert, lite folkskygg, för närvarande arbetslös hundägare med dålig hälsa men jag hoppas ändå kunna uppdatera om lite annat än att mina dagar mest handlar om hundar och hundpromender...men vi får se vad det blir av detta. Nu ska jag iaf ut i skogen en sväng med hundarna.. 😉

---

bloggbakgrund: bloggade flitigt från juli 2006 till typ ja 2021 på några olika portaler (sista året gick det lite halvknackigt men det blev ändå något/några inlägg per månad) men sen tappade jag liksom (tyvärr) lusten (orkade, hade inte tid, och pallade inte strulet på blogg.se) och det hela rann ut i sanden. ni som hängt med förut känner kanske igen blogg-headern förresten? jag tror jag hade den på bildbubblan en sväng "back in the day". hittade den bland mina jättegamla sparade bilder.